কাজের জীবনের ভারসাম্য পুরানো। এখানে আরও ভাল পদ্ধতির আছে।

আপনি কি কাজের জীবনের ভারসাম্যের একটি পুরানো এবং অপ্রাপ্য মডেল অনুসরণ করছেন? আমার বইতে, কর্ম-জীবন ট্যাঙ্গো: আপনি যেখানেই কাজ করেন না কেন, সুখ, সম্প্রীতি এবং শিখর পারফরম্যান্স সন্ধান করুনআপনাকে কাজ এবং জীবনে কাজ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমি একটি আধুনিক দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করি যা আপনাকে দোষী মনে করবে না। কর্মজীবনের ভারসাম্যের পুরানো মডেলটি বর্তমান বাস্তবতার সাথে ফিট না হওয়ার পরেও চলছে। 9 থেকে 5 কর্ম দিবস অতীতের বিষয় এবং আমাদের আঙ্গুলগুলিতে প্রযুক্তির সাথে আমরা এখন দিনের সমস্ত ঘন্টা (এবং রাত) এর মধ্যে অ্যাক্সেসযোগ্য।

এই পরিবর্তনগুলির অর্থ হ’ল আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করছি তা আরও ইচ্ছাকৃতভাবে হওয়া দরকার। আমাদের কাজ শুরু করতে হবে এবং উদ্দেশ্য অনুসারে বাঁচতে হবে। আমার বই থেকে টানতে, এখানে তিনটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

1। স্ব-সচেতনতা তৈরি করুন

প্রথম অধ্যায় কর্ম-জীবন টাঙ্গো বলা হয় যে “আপনি যখন ভাবেন যে আপনি ট্যাঙ্গো, তবে আপনি সত্যিই মুরগির নাচছেন” ” আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য, আপনি বর্তমানে কোথায় আছেন তা আপনাকে ঘনিষ্ঠ এবং সদয়ভাবে নজর দিতে হবে। আপনার হতাশা বা স্থবিরতার প্রচারকারী অঞ্চলগুলি সম্পর্কে আপনি যদি না জানেন তবে ইতিবাচক পরিবর্তন করা কঠিন হয়ে পড়েছে।

এমন একটি সময় ছিল যখন আমি দেখলাম যে সকালে প্রথম জিনিসটি দেখে আমি কিছুটা অভিভূত বোধ করছি। এর মূল কারণটি কী ছিল তা সম্পর্কে কৌতূহলী হওয়ার জন্য, আমি দেখেছি যে জেগে ওঠার পরে আমি আমার ফোনে স্ক্রোল করার অভ্যাস তৈরি করেছি। আমার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাবে, এবং আমি আমার ফোনটি ধরতে এবং অ্যালার্মটি বন্ধ করতে বিছানা থেকে বেরিয়ে এসেছি। তারপরে, এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেই আমি আমার বার্তাগুলি পরীক্ষা করা শুরু করব, আমার ইমেল ইনবক্সটি খুলব, খবরের সংবাদটি দেখে আমার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি দেখুন। আপনি এই ধারণাটি পান … কখনও কখনও আমি আমার শয়নকক্ষটি ছাড়ার আগে, আমি যা দেখেছি তার উপর ভিত্তি করে আমি রাগান্বিত, অভিভূত বা নির্দেশিত বোধ করছিলাম।

প্রতিচ্ছবিতে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কীভাবে দিনের জন্য দেখাতে চাই তার একটি হ্যান্ডেলটিও পরিচালনা করার আগে আমি এই সমস্ত বাহ্যিক কারণগুলি দ্বারা নিজেকে মুগ্ধ করতে দিচ্ছি। এটি আমার সচেতনতার মধ্যে একবার এসে আমার একটি বিকল্প ছিল। আমি সেই পথটি চালিয়ে যেতে পারি, বা আমার সকালে নেভিগেট করার জন্য একটি নতুন উপায় বেছে নিতে পারি। আমি স্থির করেছিলাম যে আমি এখন জেগে ওঠার পরে আমার ফোনটি দেখতে যাচ্ছি না, এবং পরিবর্তে, আমি এমন কিছু করতে যাচ্ছি যা আমাকে আমার সেরাটা বোধ করে সমর্থন করবে। আমি আমার এবং সামনের দিনের জন্য লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি ছড়িয়ে দিতে, ধ্যান করতে এবং লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি সেট করতে কিছুটা সময় নিতে শুরু করেছি। এই নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি আমি কীভাবে সত্যিই অনুভব করতে চেয়েছিলাম তা প্রচারিত হয়েছিল, যা সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং ভিত্তিযুক্ত ছিল। পছন্দের শক্তি স্ব-সচেতনতার সাথে আসে।

2। আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করুন

এটি সব আপনার সাথে শুরু হয়। আপনার সাথে যখন আপনার দৃ strong ় সম্পর্ক থাকে, আপনি এমনভাবে দেখাতে পারেন যাতে আপনি আপনার কাজ এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ভাল বোধ করতে পারেন। আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কেও আপনার স্পষ্টতা রয়েছে। এটি সমর্থন করার একটি উপায় হ’ল আপনার ট্যাঙ্ক জ্বালানী ক্রিয়াকলাপগুলি লক্ষ্য করা। এমন কী কী যা আপনাকে গর্বিত, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বোধ করে? আপনি কি আপনার জীবনে এই বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন? আপনি কি নিজেকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন? যদি কোনও উত্তর না থাকে বা আপনি আশা করেন না, আপনি কীভাবে নিজেকে এবং সেই জিনিসগুলি তৈরি করতে পারেন যা আপনার জন্য অগ্রাধিকারের দিকে এগিয়ে যায়?

3। সময় চুষার সনাক্ত করুন

আপনার বিনিয়োগে কোনও রিটার্ন না করার জন্য আপনার মনোযোগ হ্রাস করতে বিভ্রান্ত এবং অস্থির ক্রিয়াকলাপগুলি কী কী? এটি আপনার ফোনের পাশে বসে থাকতে পারে, যা নিয়মিত আপনাকে ডিং এবং কম্পনের সাথে বিভ্রান্ত করে এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য একটি নীরব সেতু দিয়ে বিভ্রান্ত করতে পারে। এটি একবারে একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে মাল্টিট্যাস্কের চেষ্টা করার একটি অনুপযুক্ত অভ্যাস হতে পারে, যা আপনাকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে এবং অভিভূত বোধ করে। অথবা হতে পারে এটি সীমাবদ্ধতার সাথে লড়াই করছে এবং আপনি যখন বলতে চান না, আপনি জিনিসগুলিতে হ্যাঁ বলার প্রয়োজন বোধ করছেন।

একটি জিনিস আমি লিখি কর্ম-জীবন টাঙ্গো এটি হ’ল সীমানা আত্ম-সম্মানের একটি রূপ। সীমানা তৈরি করা এবং সেট করা সর্বদা আরামদায়ক নয়, তবে এটি একটি সুখী এবং প্রাণবন্ত কাজ/জীবন থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি যখন এই সমস্যার ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করতে শুরু করেন, আপনি এই শর্তগুলির উত্তরটি একটি নতুন উপায়ে চয়ন করতে পারেন। আপনি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।

জীবনের বিভিন্ন অধ্যায়গুলির পাশাপাশি, কখনও কখনও আমাদের বাইরের পৃথিবীও ভারসাম্যপূর্ণ হয় না। আমি যখন কাজের জীবনের ভারসাম্য সম্পর্কে কথা বলি তখন আমি এটিকে আরও কাজের জীবনের সম্প্রীতি হিসাবে উল্লেখ করি। সচেতনতা এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে আমরা অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য, আনন্দ এবং অর্থ খুঁজে পেতে পারি, যা আমি মনে করি আমাদের বেশিরভাগই সত্যই অনুসন্ধান করছে।