গোলাম রাব্বি 
উদ্যোক্তা অবদানকারীদের দ্বারা প্রকাশিত মতামতগুলি তাদের নিজস্ব।
সাফল্য কেবল কৌশল সম্পর্কে নয় – এটি স্ট্যামিনা সম্পর্কে! একজন উদ্যোক্তা হিসাবে যিনি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় গভীরভাবে কাজ করেন, আমি শিখেছি যে আমার শরীর, মন এবং শক্তির যত্ন নেওয়া স্থায়ী সাফল্যের প্রধান স্তম্ভ।
বছরের পর বছর ধরে, আমি এই বিষয়গুলিতে ডুব দিয়ে এমন অসংখ্য বই পড়েছি এবং আমার ব্যক্তিগত জীবন এবং ক্যারিয়ারে গভীর প্রভাব ফেলে। এটি শক্তি অনুকূল করা, ভারসাম্য সন্ধান করা বা নমনীয়তা তৈরি করা হোক না কেন, নীচে আটটি নতুন বই রয়েছে – উদ্যোক্তাদের সহ্য করা উচিত – আমি শ্রদ্ধার সাথে শ্রদ্ধা করি এবং কিছু ক্ষেত্রে আমি বন্ধুদের ডাকতে ভাগ্যবান। তাদের অন্তর্দৃষ্টি আমার জীবন এবং ব্যবসায় উত্থাপন করেছে এবং তারা আপনার জন্যও এটি করতে পারে।
1। 5 ধরণের অর্থ সাহিল ব্লুম দ্বারা
সাহিল ব্লুম, একজন উদ্যোক্তা এবং বিনিয়োগকারী, অর্থের বাইরে অর্থ, পাঁচটি প্রধান ক্ষেত্র – আর্থিক, সামাজিক, সংবেদনশীল, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক – এবং প্রত্যেককে সম্পূর্ণ করার জন্য প্রতিটি লালনপালনের জন্য অর্থের নতুন সংজ্ঞা দেয়। তাঁর পদ্ধতির ব্যবহারিক এবং দীর্ঘ -সাফল্যের জন্য সত্যিকার অর্থে কী বোঝায় সেদিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা।
2। ভাল শক্তি ড। ক্যাসি মানে
ড। ক্যাসি মিনস, একজন স্ট্যানফোর্ড প্রশিক্ষিত চিকিত্সক এবং স্তরের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, একটি গভীর ডাইভ, কীভাবে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা আমাদের শক্তি, স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। বই আরও ভাল অনুভূতি এবং স্মার্ট কাজ করার জন্য আপনার বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে কাস্টমাইজ করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত পদ্ধতিগুলি দেয়।
ডা। এমএক্স আপনাকে মধ্য-গতির দুর্ঘটনা ছাড়াই ধ্রুবক শক্তির জন্য কীভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে হয় তাও শিখায়। (আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাত্র 12% বিপাকের সাথে সুস্থ)) জার্নালে একটি 2018 এর সমীক্ষা কোষ বিপাক দেখা গেছে যে রক্তে শর্করার ওঠানামাগুলির পরিচালনা বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, উচ্চ-পারফরম্যান্স উদ্যোক্তাদের জন্য কেন শক্তি ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করে।
ড। আমার বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে কীভাবে সমর্থন করা যায় এবং কোন বায়োমারকাররা আমার চোখ তা জানতে আমাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে।
3। তাদের তত্ত্ব বলুন মেইল রবিনস দ্বারা
মেল রবিনস, একজন বিখ্যাত স্পিকার এবং লেখক, যাচাই -বাছাই কীভাবে পদক্ষেপ নেওয়া যায় এবং অন্যের মতামত নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা অপসারণ করা যায় আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনাটি আনলক করতে পারে। তিনি আমাদের তার সিদ্ধান্তের জন্য শিখিয়েছেন এবং অন্যান্য ব্যক্তির অনুভূতি, সিদ্ধান্ত বা মতামত কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করতে পারে তা জানার আহ্বান জানান।
রবিনগুলি আমার সাথে জটিল অনুভূতিগুলি সহজ কাজগুলিতে ভাঙ্গার ক্ষমতাটি অনুরণিত করেছিল, বিশেষত 5-সেকেন্ডের নিয়মযা ওভারথিংকে প্রতিরোধে সহায়তা করে। যদিও আমি অন্যের সিদ্ধান্তগুলি আমাকে প্রভাবিত করতে দিই না, এই বইটি ফলাফলগুলিকে অতিরিক্ত পরিমাণে বা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে ধারণাগুলিতে তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নেওয়ার আমার অভ্যাসকে আরও শক্তিশালী করেছে।
4। নতুন মেনোপজ লিখেছেন মেরি ক্লেয়ার হ্যাভার, এমডি
যদিও ড। স্টেসি সিমস মহিলাদের স্বাস্থ্য, হরমোন ভারসাম্য, অনুশীলন ফিজিওলজি এবং পারফরম্যান্স পুষ্টি, i প্রশংসা কতটা সোজা, বিজ্ঞান -ছবিতে এবং ক্লিয়ার মেরি ক্লেয়ার হ্যাভারের একটি বই।
মেনোপজ অনিবার্য, তবে ড। হ্যাভার বলে “দুঃখ নেই!” যদিও আমি আমার জীবনে এই পর্যায়ে আঘাত করি নি, আমি লোকদের বলতে চাই যে “আমি না“আমার ট্যাগলাইনটি জ্ঞান এবং সরঞ্জামের ভিত্তিতে এগিয়ে যাবে, আমি নিজেকে ক্ষমতায়িত করছি। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি থেকে পুষ্টি পর্যন্ত, গ্যালভাস্টন ডায়েটের এই সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, বোর্ড-প্রেরিত মাতৃসত্তা এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্রত্যয়িত পাক থেরাপি বিশেষজ্ঞরা মেনোপোস হেলথ ক্লেয়ের চারপাশে কথোপকথন পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে নেতা।
5ভাল স্ট্রেস: হার্ড জিনিস করার স্বাস্থ্য সুবিধা লিখেছেন জেফ ক্র্যাসনো
জেফ ক্র্যাসনো, সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও ভ্যান্ডেরালস্টের প্রতিষ্ঠাতা কম্যুনতিনি তার কেরিয়ারকে আবার স্ব-যত্ন এবং সুখের সাথে যোগদান করতে সহায়তা করতে ব্যয় করেছেন। ক্র্যাসনো আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আঁকেন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মস্তিষ্কের কুয়াশা, অনিদ্রা এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে।
তিনি যখন 2020 সালে ডায়াবেটিস সম্পর্কে জানতে পারেন, তখন তিনি ভেবেছিলেন, “এটি কীভাবে ঘটতে পারে? আমি একটি সুস্থতা সংস্থা চালাচ্ছি!” তার স্ত্রী শুলার গ্রান্টের সাথে সহ-লেখক ক্র্যাসনো মেডিকেল বিশেষজ্ঞ এবং মার্ক হিমেন এবং দীপক চোপড়ার মতো ধারণা নেতাদের সাথে 300 টিরও বেশি কথোপকথনের অন্তর্দৃষ্টি সরিয়ে দিয়েছেন। বইটি নমনীয়তা তৈরি করতে, ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাস্থ্যস্প্যান-মাধ্যমে সময়সাপেক্ষ খাবার, ঠান্ডা এবং তাপের এক্সপোজার, হালকা থেরাপি, মনোযোগ এবং এমনকি “স্ট্রেসড প্ল্যান্টস” প্রসারিত করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
আমি মস্তিষ্কের নেতৃত্বের প্রতি তাঁর দৃষ্টিভঙ্গি বিশেষত অনেক ভূমিকা এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে একজন উদ্যোক্তা হিসাবে অনুপ্রেরণা পেয়েছি। ক্র্যাসনোর কথা কৃষিকাজের শক্তি জোরদার করেছে ভাল শক্তি – কাজ এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই – আরও ভাল ফলাফল চালানো।
6। হাঁটতে হাঁটুন মার্ক সিকন দ্বারা
প্রাক্তন অভিজাত শ্রেণীর ধেরাজ অ্যাথলিট এবং প্রাইমাল কিচেন ফুডস (যা 2018 এর শেষের দিকে 200 মিলিয়ন ডলারে হানজকে 200 মিলিয়ন ডলারে ক্র্যাফট হানজকে বিক্রি করা হয়েছিল) মার্ক সিকন চ্যাম্পিয়ন্স স্বাস্থ্য, সৃজনশীলতা এবং দীর্ঘায়ু জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হিসাবে চলছিল। মধ্যে বইসিকন কীভাবে এই সাধারণ অভ্যাসটি বিপাক বৃদ্ধি করে, ধ্যানকে বাড়ায় এবং জীবনকালকে প্রসারিত করে তা ভেঙে দেয়-এটি ডেস্ক-সীমাবদ্ধ উদ্যোক্তাদের জন্য পড়া উচিত।
আমার গ্রাহকরা এবং সহকর্মীরা জানেন যে আমি নিয়মিত চলমান কলগুলিকে উত্সাহিত করি এবং আমি ইতিমধ্যে জানি যে আন্দোলনটি কীভাবে আমার মনকে পরিষ্কার করে দেয়। এই বইটি একটি শক্তিশালী অনুস্মারক যে ছোট, ধারাবাহিক ক্রিয়াগুলি আমাদের স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার জন্য একটি বড় জয় জিততে পারে। এছাড়াও, চিহ্নের সর্বশেষ উদ্যোগটি পরীক্ষা করুন, পেলুভান্যূনতম পাদুকাগুলির একটি লাইন যা তিনি তার ছেলের সাথে সহ-প্রতিষ্ঠা করেছিলেন যাতে পাগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পুনরায় অর্জন করতে সহায়তা করে।
7। ফিডগেটি সন্দেহবাদীদের দিকে মনোনিবেশ করুন লিখেছেন ড্যান হ্যারিস
নাইটলাইনের সহ-অভিনেতা এবং 10% হ্যাপির প্রতিষ্ঠাতা ড্যান হ্যারিস লিখেছেন এই বই যারা ভাবেন তাদের জন্য পারি না মনোযোগ। তাদের প্রাথমিক-বান্ধব গাইড মননশীলতা অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, বিশেষত যারা এখনও বসতে লড়াই করে (যেমন আমার মতো!)।
আমি গত বছর একটি সম্মেলনে ড্যানের সাথে দেখা করেছি এবং কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলেন্সকে একীভূত করতে হবে – এমনকি একটি প্যাকের সময়সূচী সহ তার ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টিটির প্রশংসা করেছি। তাঁর অন্তর্দৃষ্টি আরও দৃ strengthen ় করেছে যে মনোযোগ কার্যকর হওয়ার পক্ষে সঠিক নয়। ব্যস্ত মনকে শান্ত করার পরামর্শগুলি গ্রাউন্ডে থাকার জন্য অমূল্য।
8। কিংবদন্তির মতো খাবেন ড্যান চার্চিল লিখেছেন
সেলিব্রিটি শেফ এবং পুষ্টিবিদ ড্যান চার্চিল শেয়ার এই রান্নাঘরের বইতে, কীভাবে আপনার দেহকে অ্যাথলিটের মতো জ্বালানী দেওয়া যায়, পুরো খাবার এবং সাধারণ, পুষ্টিকর খাবারের উপর জোর দেওয়া উচিত যাতে আপনি শক্তি তৈরি করতে এবং ফোকাস করতে পারেন। আমি ড্যানের অনেক খাবার চেষ্টা করেছি; এগুলি সুস্বাদু এবং প্রস্তুত করা সহজ, জ্যাম-প্যাকের দিনগুলির মাধ্যমে পাওয়ারকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করে। একজন উদ্যোক্তা যিনি চরম কর্মক্ষমতা লক্ষ্য করে, এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের ডায়েট সরাসরি শক্তি, মনোযোগ এবং উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। চার্চিলের খাবার, যেমন এক মিনিট মিসো সালমনএগুলি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা রান্নাঘরে খুব বেশি সময় ব্যয় না করে ভাল খেতে এবং দুর্দান্ত বোধ করতে চান। চার্চিলের বইটিতে একটি “পনেরো বা তার চেয়ে কম সময়ে” অধ্যায় রয়েছে, যা সহজ এবং সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করে। আপনি যদি নিউইয়র্ক শহরে থাকেন তবে চার্চিল চার্লি সেন্টের একজন শেফ এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা, একটি তীক্ষ্ণ বর্ণ, স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা যা খামার থেকে টেবিলের খাবারগুলিতে বিশেষজ্ঞ।
বাস্তব উদ্যোক্তাদের সাফল্য কেবল উদম থেকে নয়, মন, দেহ এবং আত্মার সাদৃশ্য থেকে আসে। এই বইগুলি আপনাকে আপনার সেরা পারফরম্যান্সের জন্য স্থায়ী কাজের-জীবন ভারসাম্য তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল সরবরাহ করে। যদিও আমরা প্রায়শই উন্নয়ন এবং ফলাফলগুলিতে মনোনিবেশ করি, তবে এমন অভ্যাসগুলি গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের ভিতরে থেকে পুষ্ট করে। সুতরাং, এই বইগুলির মধ্যে একটি বাছাই করুন বা এটি অডিওতে ডাউনলোড করুন এবং ছোট, টেকসই পরিবর্তনগুলি শুরু করুন যা আপনার শক্তি, উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক ভালভাবে চার্জ করবে। সর্বোপরি, আপনি যে বৃহত্তম বিনিয়োগ করতে পারেন তা নিজের মধ্যে।
